Saunieren im Schwarzwald

Es gibt Landschaften, die zum Saunieren passen wie der Aufguss zum Ofen. Der Schwarzwald gehört zweifellos dazu. Das Holz wächst vor der Tür, und die kühle Höhenluft liefert die Abkühlung frei Haus. Spätestens wenn draußen Nebel durchs Tal zieht oder Schnee auf den Tannen liegt, wird die Schwitzkabine zum schönsten Ort der Region.

Dazu kommt eine lange Tradition. Baden-Württemberg ist das Land der Bäder und Thermen, nirgendwo in Deutschland sprudeln mehr Thermalquellen. Die großen Kurstädte am Schwarzwaldrand haben das Baden über Jahrhunderte zur Kultur erhoben.

Wer im Engel Obertal wohnt, hat sein Saunarevier im Haus. Die Spa-Welt Wolke 7 zählt elf Saunen, dazu Süßwasser- und Solebecken, Whirlpools und einen Naturbadesee, der im Winter zur mutigsten Abkühlung der Region wird.

Das Spektrum reicht von der klassischen finnischen Kabine bis zur Sauna mit zentralem Kaminofen, in der das Feuer sichtbar knistert. Das vielleicht schönste Detail sind die Panoramafenster. Statt auf Fliesen blicken Sie beim Schwitzen auf Wiesen, Hänge und Tannen. Die Landschaft, die Sie tagsüber erwandert haben, liegt still vor dem Fenster.

Für alle, die neu einsteigen, das Wesentliche in Kurzform. Vorher duschen und abtrocknen, denn trockene Haut schwitzt besser. Acht bis fünfzehn Minuten in der Kabine genügen. Entscheidend ist nicht die Dauer, sondern das Abkühlen danach an der frischen Luft und unter kaltem Wasser. Anschließend ruhen und trinken, dann wiederholen. Zwei bis drei Gänge sind ein guter Rhythmus.

Und ja, in Deutschland wird traditionell textilfrei sauniert. Das Handtuch unter dem Körper ist Pflicht, der Blick auf andere bleibt dezent. Wer lieber in Badebekleidung sauniert, findet in der Wolke 7 mit dem Textilbereich eine eigene Adresse. Wer beim Aufguss dabei ist, bleibt bis zum Ende sitzen. Die Tür zwischendurch zu öffnen, gilt als gröbster Fauxpas im Repertoire.

Saunieren geht immer, aber im Schwarzwald hat der Winter einen Sonderstatus. Wenn die Temperaturen im Tal unter null fallen, stimmt der Kontrast. 90 Grad in der Kabine, Schneeluft danach, und mit etwas Glück rieselt es dabei leise auf die Tannen vor dem Fenster.

Eine Winterwanderung am Nachmittag und Saunagänge am Abend sind vermutlich die zuverlässigste Wohlfühlformel der Region. Verordnungsfrei und ohne Nebenwirkungen, sieht man vom tiefen Schlaf danach ab.

Wer die große Badetradition der Region erleben will, wird in den Kurstädten fündig. In Baden-Baden zelebriert das Friedrichsbad von 1877 das römisch-irische Baden in siebzehn festen Stationen, ein Ritual in Renaissance-Kulisse, das seit fast 150 Jahren praktisch unverändert ist. Nebenan badet die Gegenwart in der modernen Caracalla-Therme.

Richtung Norden lockt das Palais Thermal in Bad Wildbad, ein Badepalast mit maurischen Sälen, Marmor und Mosaiken und eines der prächtigsten historischen Bäder Europas. Beide Ausflüge lassen sich gut mit einem Stadtbummel verbinden. Und enden idealerweise trotzdem wieder daheim in der Wolke 7.